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10:00-14:00 Ultimate Back Care(CECs0.4)
요통은 성인에게 있어서 평생 65~80%가 경험하게 됩니다.
안 좋은 생활 습관은 안 좋은 근육사용, 관절사용을 만들게 되고 어느 시점에서 급성 또는 지속적인
요통의 원인이 될 수 있습니다.필라테스 운동은 허리 문제를 예방하고 관리하는
데 많은 도움이 될 수 있습니다.
Ultimate Back Care 워크샵은 Merrithew® 프로그래밍
팀이 개발한 다양한 상황에서 유익할 수 있는 Modification 동작이
진행될 것 입니다.요추와 골반 부위 안정화에 대한 인지과 지구력을
높이는데 중점을 두었습니다.
허리 부상 예방을 위한 운동 선택의 범위에 대해서도 다뤄집니다.
15:00-17:00 STOTTPILATES The Shoulder Girdle; Matwork for stability and function(CECs0.2)
어깨의 해부학 및 생체역학에 관한 내용과 그와 관련 된 근육작용을 분석하고 어깨에서 중요한 견갑골과 상완골의
가동범위 및 일반적인 움직임 패턴을 분석하는 시간으로 진행됩니다. 부상이나 과도한 사용으로 인해 발생할 수
있는 몇 가지 일반적인 기능장애에 대한 내용과, 이러한 비정상적인 움직임 패턴을 해결하기
위해 매트에서
소도구를 활용하여 움직임패턴을 재구성 하는 방법과 동작들을
배우게 됩니다. 사무직과 컴퓨터를 많이 사용하는
현대인들은 목과 어깨의 정렬이 무너져 있으며 목의 컨디션 회복을 위해서는 어깨와 견갑대의 움직임이 중요합니다.
이번 워크샵은 목과 어깨의 움직임분석부터 좋은 움직임을 위한 솔루션까지 얻어가는 시간이 되겠습니다.
▫교육정원: 18명
▫교육장소: 이지원필라테스 판교교육관
▫경기도 분당구 운중로 27 이지원필라테스 사옥
▫문의-카카오톡 이지원필라테스 교육팀
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