We have created a awesome theme
Far far away,behind the word mountains, far from the countries

±³À°ÀÏÁ¤ > ¿öÅ©¼¥ÀÏÁ¤

¿öÅ©¼¥ÀÏÁ¤

Á¦¸ñ ¼Ûµµ½ºÆ®¸´ ¸®ÇÝ ¿öÅ©¼¥ ¾È³»
ÀÛ¼ºÀÚ ÀÌÁö¿øÇʶóÅ×½º ±³À°ÆÀ
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 2023³â 12¿ù  ¸®ÇÝ ¼Ûµµ¿öÅ©¼¥ °øÁö

½ÅûÀº ÇÏ´Ü ½ÅûÇϱâ Ŭ¸¯ ÇØÁÖ¼¼¿ä.


10:00-14:00 Ultimate Back Care(CECs0.4)

¿äÅëÀº ¼ºÀο¡°Ô À־ Æò»ý 65~80%°¡ °æÇèÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

¾È ÁÁÀº »ýÈ° ½À°üÀº ¾È ÁÁÀº ±ÙÀ°»ç¿ë, °üÀý»ç¿ëÀ» ¸¸µé°Ô µÇ°í ¾î´À ½ÃÁ¡¿¡¼­ ±Þ¼º ¶Ç´Â Áö¼ÓÀûÀÎ

¿äÅëÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.ÇʶóÅ×½º ¿îµ¿Àº Ç㸮 ¹®Á¦¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ultimate Back Care ¿öÅ©¼¥Àº Merrithew¢ç ÇÁ·Î±×·¡¹Ö ÆÀÀÌ °³¹ßÇÑ ´Ù¾çÇÑ »óȲ¿¡¼­ À¯ÀÍÇÒ ¼ö Àִ Modification µ¿ÀÛÀÌ

ÁøÇàµÉ °Í ÀÔ´Ï´Ù.¿äÃß¿Í °ñ¹Ý ºÎÀ§ ¾ÈÁ¤È­¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁö°ú Áö±¸·ÂÀ» ³ôÀ̴µ¥ ÁßÁ¡À» µÎ¾ú½À´Ï´Ù.

Ç㸮 ºÎ»ó ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ ¼±ÅÃÀÇ ¹üÀ§¿¡ ´ëÇؼ­µµ ´Ù·ïÁý´Ï´Ù.


15:00-17:00 STOTTPILATES The Shoulder Girdle; Matwork for stability and function(CECs0.2)

¾î±úÀÇ ÇغÎÇÐ ¹× »ýü¿ªÇп¡ °üÇÑ ³»¿ë°ú ±×¿Í °ü·Ã µÈ ±ÙÀ°ÀÛ¿ëÀ» ºÐ¼®ÇÏ°í ¾î±ú¿¡¼­ Áß¿äÇÑ °ß°©°ñ°ú »ó¿Ï°ñÀÇ

°¡µ¿¹üÀ§ ¹× ÀϹÝÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓ ÆÐÅÏÀ» ºÐ¼®ÇÏ´Â ½Ã°£À¸·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù. ºÎ»óÀ̳ª °úµµÇÑ »ç¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö

ÀÖ´Â ¸î °¡Áö ÀϹÝÀûÀÎ ±â´ÉÀå¾Ö¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ë°ú, ÀÌ·¯ÇÑ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓ ÆÐÅÏÀ» ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ¸ÅÆ®¿¡¼­

¼Òµµ±¸¸¦ È°¿ëÇÏ¿© ¿òÁ÷ÀÓÆÐÅÏÀ» À籸¼º ÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú µ¿ÀÛµéÀ» ¹è¿ì°Ô µË´Ï´Ù. »ç¹«Á÷°ú ÄÄÇ»Å͸¦ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â

Çö´ëÀεéÀº ¸ñ°ú ¾î±úÀÇ Á¤·ÄÀÌ ¹«³ÊÁ® ÀÖÀ¸¸ç ¸ñÀÇ ÄÁµð¼Ç ȸº¹À» À§Çؼ­´Â ¾î±ú¿Í °ß°©´ëÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

À̹ø ¿öÅ©¼¥Àº ¸ñ°ú ¾î±úÀÇ ¿òÁ÷ÀӺм®ºÎÅÍ ÁÁÀº ¿òÁ÷ÀÓÀ» À§ÇÑ ¼Ö·ç¼Ç±îÁö ¾ò¾î°¡´Â ½Ã°£ÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.


▫±³À°Á¤¿ø: 18¸í
▫±³À°Àå¼Ò: ÀÌÁö¿øÇʶóÅ×½º ¼Ûµµ½ºÆ®¸´±³À°°ü
▫ÀÎõ ¿¬¼ö±¸ Æ®¸®ÇýºÆ®¸®Æ® Aµ¿ 4Ãþ
▫¹®ÀÇ-Ä«Ä«¿ÀÅå ÀÌÁö¿øÇʶóÅ×½º ±³À°ÆÀ